Pets podenHelpYou MakeHsanaLestil de vida

  L'estil de vida saludable té un paper important per alleujar els símptomes de la depressió, l'ansietat, l'estrès, el trastorn bipolar i el TEPT. Tanmateix, pots creure que les mascotes ens poden ajudar a tenir un estil de vida saludable? Segons una investigació, tenir cura d'una mascota us pot ajudar a fer canvis d'estil de vida saludable:

Augment de l'exercici. Portar un gos a passejar, caminar o córrer són maneres divertides i gratificants d'incorporar l'exercici diari saludable a la vostra agenda. Els estudis han demostrat que els propietaris de gossos són molt més propensos a complir els seus requisits d'exercici diari, i fer exercici cada dia també és fantàstic per a l'animal. Aprofundirà la connexió entre vosaltres, eradicarà la majoria dels problemes de comportament dels gossos i mantindrà la vostra mascota en forma i sana.

Oferint acompanyament. La companyia pot ajudar a prevenir malalties i fins i tot afegir anys a la teva vida, mentre que l'aïllament i la solitud poden desencadenar símptomes de depressió. Tenir cura d'un animal pot ajudar a fer-te sentir necessari i desitjat, i desviar l'atenció dels teus problemes, sobretot si vius sol. La majoria dels propietaris de gossos i gats parlen amb les seves mascotes, alguns fins i tot els utilitzen per resoldre els seus problemes. I no hi ha res millor que la solitud com tornar a casa amb una cua movent o un gat que ronroneja.

Ajudar-te a conèixer gent nova. Les mascotes poden ser un gran lubricant social per als seus amos, ajudant-vos a començar i mantenir noves amistats. Els propietaris de gossos sovint s'aturen i parlen entre ells durant passejades, excursions o en un parc per a gossos. Els propietaris de mascotes també coneixen gent nova a botigues d'animals, clubs i classes de formació.

Reduint l'ansietat. La companyia d'un animal pot oferir comoditat, ajudar a alleujar l'ansietat i augmentar la confiança en si mateixes per a les persones ansioses per sortir al món. Com que les mascotes acostumen a viure el moment, no es preocupen pel que va passar ahir ni pel que podria passar demà, poden ajudar-vos a ser més conscients i a apreciar l'alegria del present.

Afegeix estructura i rutina al teu dia. Moltes mascotes, especialment els gossos, requereixen un horari regular d'alimentació i exercici. Tenir una rutina constant manté un animal equilibrat i tranquil, i també pot funcionar per a tu. Independentment del vostre estat d'ànim (deprimit, ansiós o estressat), una mirada quenyosa de la vostra mascota i haureu d'aixecar-vos del llit per alimentar-los, fer exercici i cuidar-los.

Proporciona alleujament de l'estrès sensorial. El tacte i el moviment són dues maneres saludables de gestionar ràpidament l'estrès. Acariciar un gos, un gat o un altre animal pot reduir la pressió arterial i ajudar-vos a sentir-vos ràpidament més tranquil i menys estressat.